Przed rozpoczęciem testu poddaj refleksji pytanie czy spożywanie przez Ciebie alkoholu nie zaczyna stawać się dla Ciebie problemem?
Następnie odpowiedz:
1. Czy kiedykolwiek osoby, bądź nawet jedna osoba z Twojego bliskiego otoczenia zwracała uwagę, że pijesz zbyt często?
2. Czy kiedykolwiek miewałeś w życiu okresy, w których rozważałeś, że pijesz zbyt dużo albo zbyt często?
3. Czy kiedykolwiek odczuwałeś wyrzuty sumienia z powodu swojego zachowania pod wpływem alkoholu?
4. Czy kiedykolwiek odczuwałeś poczucie winy, wstyd, tak zwany „kac moralny” z powodu następstw swojego picia?
5. Czy odczuwasz potrzebę lub przymus wypicia alkoholu o określonej porze dnia?
6. Czy kiedykolwiek spożywałeś alkohol rano, tj. przed zjedzeniem śniadania lub tuż po nim?
7. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się chować alkohol przed innymi osobami lub pić go po kryjomu, w samotności?
8. Czy kiedykolwiek zaobserwowałeś negatywne skutki zdrowotne z powodu spożywania alkoholu? (nudności/wymioty/drżenia rąk/zwiększoną potliwość/bóle głowy/problemy ze snem)
9. Czy kiedykolwiek spożywałeś alkohol w celu poprawienia samopoczucia po tzw. „przepiciu”?
10. Czy obecnie reagujesz na alkohol inaczej niż reagowałeś w przeszłości? Masz „mocniejszą/słabszą głowę”?
11. Czy zdarzało Ci się spożywać alkohol wbrew zaleceniom lekarskim, np. podczas przyjmowania leków/antybiotyków?
12. Czy alkohol zakłóca Twoje życie domowe?
13. Czy zdarzyło Ci się zmieniać/rezygnować ze swoich planów z powodu alkoholu?
14. Czy przez picie zdarzyło Ci się mieć kłopoty w pracy?
15. Czy zdarzyło Ci się korzystać ze zwolnienia lekarskiego (L4) z powodu spożycia alkoholu?
16. Czy szukasz okazji do spożywania alkoholu?
17. Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że alkohol kieruje Twoim życiem?
18. Czy pijesz, aby pomóc sobie uciec od zmartwień?
19. Czy zazwyczaj masz wymówkę, która usprawiedliwia Twoje picie?
20. Czy zdarzyło Ci się ponieść jakąś stratę z powodu spożywania alkoholu? (strata pracy/strata ważnej relacji/strata danej okazji itp.)
21. Czy miewasz zaburzenia snu/bezsenność, którą niwelujesz spożywaniem alkoholu?
Jeżeli na przynajmniej dwa pytania odpowiedziałeś twierdząco, jest to dla Ciebie wyraźny sygnał, że Twoje picie odbiega od normy i może stanowić problem. Każda kolejna pasująca do Ciebie odpowiedź daje większy sygnał na spożywanie alkoholu w sposób ryzykowny, nadużywanie alkoholu lub uzależnienie od alkoholu.
Im więcej pozytywnych odpowiedzi, tym większe prawdopodobieństwo, iż możesz borykać się z chorobą alkoholową.